🥗الصحة تاج 🥛

💞 عادات يومية تضرّ الدماغ وتقلّل مستوى الذكاء و لها تأثير على الصحة العامة 🌺💖
✨✨✨✨✨✨
🌋العادة الأولى: تغطية الرأس أثناء النوم 🛌✨✨✨
✨✨✨✨✨✨
مع انخفاض درجات الحرارة في فصل الشتاء يقوم معظم الناس بتغطية الجسد و الوجه أثناء النوم مما يعيق عملية التنفس و يمنع مرور الأوكسجين النقي إلى الدماغ، و من المعروف أن الدماغ يحتاج لكميات كبيرة من الأوكسجين و عندما يتم تغطية الرأس لا يصل الأوكسجين بشكل كافي إلى الدماغ مما يتسبب مع الوقت إلى ضمور و تلف خلايا الدماغ.🤕✨💞✨
✨🌹✨🌹✨🌹
🌋العادة الثانية: تجنب وجبة الإفطار
🥗🥧☕🥃🥛🍯
البعض يستبدل وجبة الإفطار بكوب من الشاي🥃 أو القهوة☕ أو النسكافيه🍵 الأمر الذي يتسبب في خفض مستويات الطاقة في الجسم و مع الوقت يصاب الشخص بسوء التغذية فيؤثر ذلك على عمل الدماغ و قد يتوقف عن أداء وظائفه مما يعرض الانسان للخطر.
✨✨🎸✨🎸✨
🌋العادة الثالثة: الإفراط في تناول الطعام✨💖🌺💖
✨💗✨💗✨💗
وجد الباحثون أن هناك رابط قوي بين الإفراط في تناول الطعام و السمنة وبين تراجع القدرات العقلية والذهنية حيث تؤثر السمنة على عمل الدماغ لأن الخلايا الدهنية الزائدة عن حاجة الجسم تؤثر بشكل سلبي على و ظائف المخ و قد تسبب أيضاً الإصابة بالسكتات الدماغية.
✨💐🌺💐🌺✨
🌋العادة الرابعة: السهر وقت متأخر
🌺✨🌺✨🌺✨
إن السهر لساعة متأخرة من الليل له تأثير سلبي على الجزء المسؤول في الدماغ عن تنظم الضغط،✨ و الهضم،✨ و الجهاز المناعي✨، و الحالة النفسية✨،  والجنس✨ مما قد يعرض الانسان لأمراض خطيرة مثل الإصابة بالجلطات أو السكتات الدماغية.✨
💙✨💙✨💙✨      
🌋العادة الخامسة: قلة الحركة✨💞✨
🌸✨🌸✨🌸✨
أصبح معظم الأشخاص يفضلون مشاهدة مباراة أو فيلم عن ممارسة الأنشطة البدنية و لهذا السلوك تأثير سلبي على صحة الدماغ، فقلة الحركة تقلّل من نشاط المخ مما يؤثر على التفكير و الابتكار و الحفظ و التذكر.✨💞✨💞
🌿✨🌿✨🌿✨    
🌋العادة السادسة: المشاعر السلبية✨
🌹✨🌹✨🌹              
إن المشاعر السلبية كالغضب😠 و التوتر و القلق😧 و العصبية تؤثر على الجسم🤕 و على الدماغ بشكل خاص حيث تدمر المشاعر السلبية الخلايا العصبية للمخ و تمنع تكون خلايا جديدة،✨✨ لذا عليك مقاومة هذه المشاعر السلبية و استبدالها بالمشاعر الإيجابية.🌱💐
✨✨✨✨✨
🌋 السابعة: قلة شرب المياه🥛✨✨✨
✨💞✨💞✨       
يحتاج الجسم لما لا يقل عن 8 أكواب ماء يومياً لذلك قلة شرب المياه تعرّض الجسم للإصابة بالجفاف✨ والحكة ✨و اضطرابات هضمية،✨ كما تزيد الشعور بالعصبية✨ و التوتر ✨ والصداع ✨و تضعف قدرة الدماغ على الحفظ✨ و التذكر✨ و استرجاع المعلومات✨✨✨
🌹✨🌹✨🌹✨
💗 الصحه تاج على رؤوس الاصحاء💗

💞✨Nabil ✨💞
🕊️✨🕊️✨🕊️✨
💞✨💞✨💞✨