✨⚡✨⚡✨⚡
👥من اهم تمارين الطاقية واقواها👌 واسرعها تاثير في التنظيف الطاقي للهالةوالشاكرات وشحنها .👥
👈يعتمد هذا التمرين البسيط على مزيج من ثلاث خطوات .✨
✨✨✨✨✨✨
🧘♂️1-الصاق اللسان في سقف الحلق .✨🌺✨🌺✨🌺✨
🧘♂️2-الثاني التنفس العميق حيث ياخذ الشهيق من الانف والزفير من الفم ✨🌺✨🌺✨🌺✨.
🧘♂️3-اثناء الزفير من الفم يخرج الهواء من من جانبين الفم حول التجويف الموجود بين الاضراس وتجويف الفم الجانبي .✨🌺✨🌺✨🌺✨🌺
🧘♂️نقوم بالتمرين في اي وقت من خمس مرات الى عشرون مرة .✨🌺✨🌺✨🌺✨🌺✨🌺
🧘♂️عند اخذ الشهيق يكون الراس متجه للاعلى👆 اما عند الزفير يكون متجه للاسفل 👇(الذقن ملتصق عظم الترقوة ).✨🌺✨
👌يفضل عمل التمرين في حالة الوقوف 🕴️حيث يكون الظهر مستقيما.
قد يشعر البعض بدوار خفيف😇 اثناء او بعد التمرين وهذا شيء طبيعي 👍نتيجة التفريغ الطاقي والشحن القوي .✨🌺✨🌺✨🌺✨
🌺التمرين لا ياخذ من الوقت سوى عشر دقاىق من اليوم .✨
☝️اما بالنسبة للفوائد فله فوائد عديدة على جميع المستويات الفيزياىية✨ والنفسية✨ والذهنية✨ والروحية .✨
فيقوم بتنشيط💫 الدورة الدموية في كامل الجسم وخاصة الراس حيث يزيد من الذاكرة✨ والتركيز✨ والنظر✨ والسمع .✨
تزيل التوتر✨ والتشنجات العصبية .✨
يزيل المشاعر السلبية✨ والعواطف الزاىدة✨
يزيل التعلق العاطفي ✨.
يزيل الاكتئاب✨ والحزن✨
يوازن الشاكرات ويشحنها ✨👌.
يزيل الكهرباء⚡✨ الزاىدة في الجسم ينظم دقات القلب .💗
ينشط الاعضاء الداخلية .💯✨🌺
يخفف من آلام المفاصل💪 ..✨✨✨✨
✨يسمى هذا التمرين بتنفس السلحفاة .🐢
✨🌺✨🌺✨🌺
💗✨Nabil ✨💗
✨🕊️✨🕊️✨🕊️
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق