🎉🎊وقفة🎊🎉
☝️كل ما تحتاجه فى هذه الحياة لتكون سعيدا هو 👈
ان تكون انت فقط لا اكثر✋🕯️✨🎉
☝️لا تتصنع الحب💞 ولا الهدوء✨ ولا الرضا✨ على شئ لا ترضاه 🕯️✨🎉
🕯️عبّر عن كل ما ترتاح✨
حتى وإن لم تجد السعادة 💖سوف تجد 👈راحة بالك👌
🎊🎉🎊🎉🎊🎉
💞💖💞💖💞💖
🎉🎊Nabil 🎊🎉
💖💞💖💞💖💞
✨🌺غذّ عقلك🌺✨
✾═══📚
النظرللشاشات ذات درجة السطوع العالية باستمرار يؤدي إلى إجهاد العين👀 وجفافها لذايوصى بضبطها على 50-70%أثناء كتابة النصوص أو تصفح مواقع الويب.👌
📚═══✾↡غذ عقلك↡✾═══📚
الاكثار من تناول المضادات الحيوية يؤدي إلى تقوية مقاومة أنواع من البكتيريا المسببة للالتهابات حيث تطور نفسها لسلالات لاتتأثر بالمضادات.✨✨✨
📚═══✾↡غذ عقلك↡✾═══📚
من المفاهيم الخاطئة ان الحليب الساخن🍶 يساعد على النوم والصواب ؛الحليب يساعد على الاسترخاء وليس منوما.✨✨
📚═══✾↡غذ عقلك↡✾═══📚
ينصح من يعاني آلام عرق النسا بتقليل الوزن إذا كان يعاني من البدانة والراحة لمدة لا تزيد عن يومين
📚═══✾↡غذ عقلك↡✾═══📚
تناول الأطعمة السريعه 🍩🍿والمشبعة🥪 بالدهون يسبب الإكتئاب، بينما الأطعمة التي تحتوي مجموعة دهون أوميجا-3 الغير مشبعة مثل جوز عين الجمل، الفاصوليا البيضاء و المأكولات البحرية تحارب الإكتئاب.✨
📚═══✾↡غذ عقلك↡✾═══📚
اقوى حاسة مرتبطة بالذكريات هي حاسة الشم،👃 فلو قمت بشمّ رائحة ثم شممتها مرة اخرى بعد 20عام فتتمكن من اعادة ذكريات لم تكن تعتقد انك ستتذكرها!!✨
📚═══✾↡غذ عقلك↡✾═══📚
نافورة الماء التي تدفع من رأس الحوت🐳 فوق جمجمته يصل إرتفاعها أحيانا إلى ٩ أمتار✨✨✨✨
📚═══✾↡غذ عقلك↡✾═══📚
تحملك لمسؤولية ذاتك وتصرفاتك هو بداية طريق النجاح)👌🎉
اما القائك اللوم على الاخرين ولعبك دور الضحية ☝️فلن تقربك من النجاح ولن تساعدك على التحسن
📚═══✾↡غذ عقلك↡✾═══📚
المعجنات خَيار سيّء للأفطار🍘
مليئة بالسكر والصوديوم والسعرات والدهون المهدرجة
معدومة الألياف والبروتين✨✨✨ والفيتامينات وتسبب غازات وحموضة.
📚═══✾↡غذ عقلك↡✾═══📚
-ﻭﺿﻊ ﺍﻟﺮﺃﺱ ﻋﻠﻰ ﻣﻜﺎﻥ ﺑﺎﺭﺩ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺗﺤﺴﻴﻦ ﺟﻮﺩﺓ ﺍﻟﻨﻮﻡ🛌 ، ﻟﺬﻟﻚ ﺗﺠﺪ ﺃﻏﻠﺐ ﺍﻟﻨﺎﺱ ﻳﺒﺤﺜﻮﻥ ﻋﻦ ﺍﻟﺠﻬﺔ ﺍﻟﺒﺎﺭﺩﺓ ﻓﻲ ﺍﻟﻮﺳﺎﺩﺓ.🎉✨✨
📚═══✾↡غذ عقلك↡✾═══📚
✨ عندما تكون بقرب شخص تحبه ، ستجد نفسك لا إرادياً تقلد طريقة تحركه وحديثه وتستعير عباراته المميزة.✨✨✨
📚═══✾↡غذ عقلك↡✾═══📚
✨ ﻟﻤﺎﺫﺍ ﺗﻔﺮﻙ ﻋﻴﻨﻴﻚ ﻋﻨﺪ ﺍﻟﻨﻌﺎﺱ ؟ ﻷﻧﻬﺎ ﻓﻄﺮﺓ ﺗﻘﻮﻡ ﺑﻬﺎ ﻟﻤﺤﺎﻭﻟﺔ ﺿﺦ ﻣﺰﻳﺪ ﻣﻦ ﺍﻟﺪﻡ ﻓﻲ ﻋﻴﻨﻴﻚ ﻟﻌﻞ ﺍﻟﻨﻌﺎﺱ ﻳﺬﻫﺐ ﻋﻨﻚ.✨✨
📚═══✾↡غذ عقلك↡✾═══📚
هناك أشخاص لديهم منبه طبيعي! بحيث أنه يستطيع أن يستيقظ بالوقت الذي يريد بدون منبه🕔 الساعة! هؤلاء الأشخاص لديهم احساس مضاعف بالمسؤولية!👌
📚═══✾↡غذ عقلك↡✾═══📚
يساعد زيت خشب الصندل على استرخاء الأمعاء وعضلات البطن، بالإضافة إلى أنه يساعد على التخلص من انتفاخات البطن والغازات والوقاية منها.✨✨
📚═══✾↡غذ عقلك↡✾═══📚
أكبر خطأ تفعله المرأة في حق نفسها هو : أن تقارن بين حظها وحظوظ الأخريات ، كل امرأة☝️ ميزها الله بميزة خاصة👌 فاقنعي👈 بما قسمه الله لك
•━━━━━●📚●━━━━━•
🎊🎉🎊🎉🎊🎉
✨💛✨💛✨💛
💖💞Nabil 💞💖
💛✨💛✨💛✨
****** 🌼 ******
🎉🎊🎉🎊🎉🎊
أي ســـرٍّ فيك إنّي لست أدري🌺
كل ما فيك من الأسـرار يغري🌺
خطرٌ ينســــابُ من مفترّ ثغر🌺
فـتنة تـــــعصف مــن لفتة نحرِ🌺
قدر ينسج من خصلة شـــــعر🌺
زورق يســبحُ في موجةِ عطرِ🌺
في عباب غامض التيار يجري🌺
واصلاً ما بين عينيك وعمري🌺
🎉🎊🎉🎊🎉🎊
رفرف الصمتُ ولكن ها هنا🌺
كل ما فيك من الحســــن يغني🌺
آه كم مـن وتر نـــام عــــلى🌺
صدر عـــودٍ نومَ غاف مطمئنِ🌺
🎉🎊🎉🎊🎉🎊
✨✨✨✨✨✨
💞💖Nabil 💖💞
✨✨✨✨✨✨
🎊🎉🎊🎉🎊🎉
🧛♀️🧚♀️الأنثى🧚♀️🧛♀️
🎊🎉🎊🎉🎊🎉
هل تعرفون ما هي الأنثى 🎁🌅
🕊️🦋🕊️🦋🕊️🦋
هي الابتسامه الجميلة☺️ والحزن المكبوت
هي👈 ذروة الإحساس ✨وقمة السكوت ✨
هي الطفلة🏃♀️ الشقية والأم الحنون 👩👦👦
هي 👈الضعيفة والقوية☝️ والعاشقة بجنون 💃
هي النظرة الجريئة👌 والطبع الخجول
والصبر الذي لا يستوعبه العقول‼️
هي💖 الحب بلا عقل والصدق بضمير☝️
هي اليقين بالأمل والعطاء الكثير🎉🎊
هي المستفزة✨ والعنيدة✨ والهدوء البارد ✨
والغيرة الشديدة✨ والأمان السائد✨
هي الرعاية✨ والاهتمام✨
هي الواصله الوفية✨
هي القلب الذي ينبض💗 بصدق
هي الروح النقيه ✨
هي بلسم الجراح ✨
هي المقدسه✨👈 بلا منازع👌.🧚♀️
💖💗💖💗💖💗
💞💖Nabil💖💞
🎊🎉🎊🎉🎊🎉
✨🌺✨🌺✨🌺
💖تعشق 👀العيون وليس☝️ في عشقها ثبات..🎊💖
وتعشق💞 القلوب وعشقها كله آهات💔..
🎉🎊🎉🎊🎉🎊
☝️من يعشق بالعين فدوام العشق ساعات.
✨✨✨✨✨✨
ومن يعشق بالقلب💗 فعشقه باقى للممات..
🎊🎉🎊🎉🎊🎉
عشيق العين تراه لحظه ☝️ويختفى سنوات..🎊🎉🎊🎉
وعشيق القلب💘 باقى مع الروح في كل اللحظات...🕊️🌺🕊️
✨🌻✨🌻✨🌻
إن غاب عشيق العين تنساه النظرات..
وإن غاب عشيق القلب يراه القلب في الظلمات ..💖🎊💞
العين تعشق أحيانا وتنطق في عشقها الكلمات ..🎊🎉🎊
ولكن 👈القلب من أوحاها للعين وأرسلها حكايات وبسماات....
🌺💞🌺💞🌺💞
ما كل ما تراه العين فيه ثبات ..
ولكن☝️ما يراه القلب💖 كله نبضات👌💗
🎊🎉🎊🎉🎊🎉
💞💖Nabil💖💞
🎉🎊🎉🎊🎉🎊
🎊كيف تحب نفسك🎊
🌠🌠🌠🌠🌠🌠
🌺الوصيه الاولى🌟
✨✨✨✨✨✨
لا☝️ تنتظر بأن تصبح أحسن 🌟… او تصل الى الصوره التي تريدها🌟 … او تنتظر خسارة الوزن🌟 او انك تحصل على وظيفه جديده🌟 او تصل الى هدفك🌟 … او تحقق العلاقه التي تريد🌟 …
👈أحب نفسك الان.
🌹🌺🌹🌺🌹🌺
🌺 الوصيــة الثانية🌟
🎊🎉🎊🎉🎊🎉
في كيف تحب نفسك … استمتع بحياتك🤸♂️ … استمتع بالأشياء🚣♀️ كالطفل … ابحث عن طريقه تجعلك مستمتع بكل عمل تقوم به👌 … عبر عن متعتك بالحياة 🤸♂️إضحك وأبتهج 🤼♂️
🎶🎵🎶🎵🎶🎵
🌺 الوصيــة الثالثه ..
🕊️🌼🕊️🌼🕊️🌼
تقبل صفاتك👌 السلبية! .. كثير سوف يسألون كيف نتقبل صفاتنا السلبيه ؟؟؟ … 👈نحن صنعنا هذه الصفات لحاجه او لغرض لمواجهة ظرف معين‼️ … لكن أنت الان وجدت صفه اخرى ايجابية بديلة لكى تواجه هذه الحاجة♻️ .. لذلك يجب عليك بكل حب ان👈 تتخلص من هذه العادة السلبية وتستبدلها بالايجابية👌.
🎊🎉🎊🎉🎊🎉
🌺 الوصيــة الرابعة …
💞💖💞💖💞💖
في كيف تحب نفسك … إدعمـ نفسك وشجعها 🌟… إبحث عن الطرق التي تشجع فيها نفسك وتدعمها … إبحث عن أصدقاء🤼♂️ يشجعونك ويدعمونك واسمح لهم بمساعدتك 👈 أشعر بالحرية أن تطلب المساعده حينما تحتاجها … ودلل🤗 نفسك 💖💓💖💓
🕊️✨🕊️✨🕊️✨
🌺 الوصيــة الخامسة 🎉🎊🎉🎊🎉🎊
✨✨✨✨✨✨
“تمرين المرآه” … من هو اول شخص تتصبح فيه ؟؟؟ )) احلى صباح لما يكون انتوا ☝️ لما تشاهد نفسك بالمرآه انظر الى عينك👀 .. وكل يوم قيس معدل حبك لنفسك🤗 ورضاك عنها … ابتسم في وجهك😊 … سامح نفسك ☺️… وتستطيع ان تخاطب اي شخص وانت تنظر لنفسك بالمرآه … مثلا تخاطب والديك وتقول لهم احبكم ! …
تمرين المرآه رائع👌 ويزيد الثقه بالنفس خصوصا اذا صاحبه توكيدات صباحية رائعه🌼🎉🕊️🌺
🎉🎊🎉🎊🎉🎊
🌺الوصيــة السادسة
🌹🌻🌹🌻🌹🌻
✨✨✨✨✨✨
“سامح نفسك” … دع الماضي يذهب👈 .. مواقفك من الماضي و ردود افعالك كانت نتيجه افضل ما كنت تملك من وعي ومعرفه و فهم🌟 … الان انت تغيرت !! تغير فهمك ووعيك و معرفتك👌 .. لا تفكر في مواقف سابقه كنت فيها مختلفا !!! .. انت مع الوقت تكبر وتتغير … وستعيش حياة مختلفة.🎉✨🎉✨
✨✨✨✨✨✨
🌺 الوصيــة السابعة
🌺💞🌺💞🌺💞
☝️لا تنتقد ذاتك … الانتقاد لا يغير شئ، يجب ان ترفض انتقاد الذات🤗 … واقبل نفسك بالضبط كما انت فعندما تنتقد نفسك التغيرات التي ستطرأ عليك سلبية‼️ .. أما إذا تقبلت نفسك فأن أي تغيير سيكون ايجابي 👈👌
🎊🎉🎊🎉🎊🎉
🌺 الوصيــة الثامنه
🌟✨🌟✨🌟✨
كن جنتل مع نفسك 🌻 كن لطيف مع نفسك 🌻 كن صبور مع نفسك 🌻عندما تتعلم شيء جديد … حب نفسك كما تريد لغيرك ان يحبك؟💖
🕊️🌼🕊️🌼🕊️🌼
🌺الوصيــة التاسعة
🎉🌺🎉🌺🎉🌺
تخلص بلطف من الافكار التي تجعلك تكره نفسك 👏 الشخص الذي لا يتقبل نفسه هو بالاصل لا يتقبل افكاره … ☝️تخلص من هذه الافكار.
🎉💞🎉💞🎉💞
🌺الوصيــة العاشرة
🌻🎊🌻🎊🌻🎊
اهتم بجسمك 🏃♂️…🏌️♂️⛹️♂️ تعلم اشياء في التغذيه واهميتها للجسم🚴♀️ … تعلم ماذا يحتاج جسمك لكي تكون طاقته رائعه 👌
🕊️🌅🕊️🌅🕊️🌅
🎊🎉🎊🎉🎊🎉
💖💞Nabil💞💖
🎉🎊🎉🎊🎉🎊
🌠توافق مع ذاتك🌠
🌟🌟🌟🌟🌟🌟
أن تتوافق مع ذاتك بعمق ،👌 معناه أنك امتلكت مفاتيح تقبل الآخرين وحبهم💞 وأصبحت على استعداد للعطاء🌅 ،ولتقبل أن ترى العالم بعين الرضا والتفاؤل.🗽
🎉🎊🎉🎊🎉🎊
ترى الجمال حولك في كل حركاتك وفي كل ما يحيط بك .🏖️
☝️أن تحب ذاتك ليس له علاقة بالأنانية أبداً،✋ وإنما هو تحرر من افكار ُزرعت في ذهنك من مصادر شتى لونت 🌈العالم بريشة السواد وجعلتك تكره كل شيء وأولهم ذاتك،
🎊🎉🎊🎉🎊🎉
فلك أن تعيش بتوافق تام مع نفسك، أو اركب في سفينة 🚤الكراهية واليأس وجلد الذات لترضي غيرك.
🎊🎉🎊🎉🎊🎉
🎶🎵🎶🎵🎶🎵
💞💖Nabil💖💞
🎉🎊🎉🎊🎉🎊
