🕊️✨نتالي ✨🕊️

💞🌺قولي أحبك👩‍❤️‍👨

 

⛔إياك والخضوع😡

☝️⛔إيّاك والخضوع⛔☝️

😠إياك و الخضوع لضعف عواطفك ☝️، ✨🕊️✨🕊️✨🕊️

😡كن قاسياً و صلباً💥👊 و عوّد ذاتك على الوحدة و الصدمات حتى لا تشعر بالإنكسار🚶‍♂️ فلا شيء يستحق تحطيمك👍✨🕊️✨🕊️✨🕊️✨ 

👈انت الملام و المذنب في حق نفسك🤫 عندما تتمسك باشياء كان يجب ان تتركها ترحل بسلام ..!!✨🕊️✨🕊️✨🕊️

👌يجب ان تملك شجاعه فتح " باب" الوداع✋ بنفسك و تقفله جيداً✨🕊️✨🕊️✨🕊️

☝️‏“تعلّم الإبتعاد حين يضيق بك العالم، ☝️تعلم ألا تفجر بمزاجيتك حدائق مَن حولك، تعلم شجاعة عدم التعدي بحجة أنك لست على ما يرام، تعلم النضج حين تحترق🔥✨🕊️✨🕊️✨✨✨🕊️✨

🌴‏" هذه الحياة لن تقف لتراعي حُزنك 🤔، إما أن تقف أنت و تكملها رغم انكسارك ✊، أو أنك ستبقى طريحًا للأبد👎✨🕊️✨🕊️✨✨🕊️

💞‏إن أهم طريقة لتجنب التعاسة، هي ألا يكون لديك وقت فراغ تسأل فيه نفسك فيما إذا كنت سعيدًا أم لا..👍✨🕊️✨🕊️✨

⛔‏من قوانين عزة النفس:⛔

☝️لا تكرم من أهانك❌😡، ☝️ولا تحنو على من قسى،😡❌ 

☝️ولا تحن لمن باع،😡❌ ☝️ولا تلجأ لمن أضل طريقك عمداً، 😡✨🕊️✨🕊️✨🕊️

☝️ولا تشتاق إلى من استغنى😡❌✨🕊️✨🕊️

👆‏‎أنظر إلى القمة 👆..🤔🌞

✨✨✨✨✨✨

☝️ولا تلتفت إلى الخلف ولو كان بظهرك آلاف الطعنات !!🗡️✨🕊️✨🕊️✨🕊️

☝️لا تنحنى أبدا حتى وإن خارت قواك 🚶‍♂️..✨🕊️✨🕊️

☀️عش شامخا🌟🗽 ومت كذلك !!✨

✨🕊️✨🕊️✨🕊️

  💞من أسرار علم النفس💞

🌴..ليس كل من يشكوا إليك يريد حلول .👀.البعض ربما يحتاج منك ان تشعر وتهتم به..💞

✨✨✨✨✨✨

🌴بعض الأحيان العلاج يكون فقط في الاستماع لفضفضة الآخرين...💞

✨✨✨✨✨✨

🌴..ليس كل ما يراه الآخرين فيك بالضروره أن يعكس واقعك فغالبا آراء الآخرين ووجهات نظرهم السلبيه تعكس طريقة تفكيرهم وتربيتهم أكثر من واقعك....💞

✨✨✨✨✨✨

🌴..أكثر الأشخاص انتقاداً لأشكال الآخرين ولبسهم في المناسبات هم الأسوء ذوقاً بينهم ويستخدمون اُسلوب التحطيم لتعويض النقص الذي بداخلهم..💞.

✨✨✨✨✨✨

🌴..ليس كل شخص قليل كلام وهادئ يعتبر ضعيف شخصية ..بالعكس قد يكون واثق جداً من نفسه👌 ولكنه ينتقي النقاشات والمواضيع التي سيشارك فيها ..💞

✨✨✨✨✨✨

🌴..صفات تجعل الرجل ينفر من الانثى حتى لو كان يحبها:💞

🕊️- كثرة العتاب✨

🕊️- كثرة الشك✨

🕊️- تذكيرة بأخطائه على الدوام✨

🕊️-مقارنته بغيره✨

🕊️- الكذب 💞✨

✨✨✨✨✨✨

🌴..صفات تنفر الانثى من الرجل حتى لو كانت تحبة:💞

🕊️ قلة الإهتمام✨

🕊️- الكذب ✨

🕊️- البرود✨

🕊️-القسوه✨

🕊️- البخل✨

🕊️- مقارنتها بالأخريات...💞✨✨

✨✨✨✨✨✨

🌴.. عند لقاء من تُحب فإن العقل يفرز هرمون يبعث النشوه والسعادة ويسمى "الأوكسيتوسين"❤️

وعند الفراق🚶‍♂️ تحزن بسبب إنقطاع الهرمون الذي أدمنت عليه💞

✨✨✨✨✨✨

🌴.. الشخصية الغيورة إذا أعجبها شيء لدى الآخرين لا تمدحه بل تذمه👉 وتحاول أن تعيبه وتشوه صورته أمام الجميع وتحطم صاحب هذا الشي ..💞

✨✨✨✨✨✨

🌴..الأشخاص الذين يضحكون كثيراً يستطيعون تحمّل الألم بنسبة 10% أكثر من غيرهم حسب دراسة✍️ أجرتها جامعة أكسفورد💞

🌺(تمسك جيدا بأصدقائك المرحين)🌺

✨✨✨✨✨✨

🌴..كثرة الشك‼️ بالأشخاص 🙄يولد حالة نفور كبيرة .. وقد تصحبها ردات فعل غير متوقعه .💥. لذا نادراً ما تدوم العلاقة مع صاحب الشخصية الشكاكة ...💞

✨✨✨✨✨✨

🕊️💞Nabil💞🕊️

🌺💞🌺💞🌺💞

💕🌺💕🌺💕🌺

🎈ينصح علماء النفس بمتابعة مدونتي😊🥂📚✨🤗🌞🌻🌺🌴💞🕊️

وسوف ترى تغير كبير في حياتك👇👇👌

http://maximaaaaaaaaaa.blogspot.com/?m=1

🌹🌹إقرئها🌹🌹

 🌹🌹🌹اقــــرأهـــــــا.🌹🌹🌹

🌻اقرأهــــا ليـــــس لأنها رائعة👌 بل لأنك سترتاح كثيرا عندما تقرأها😚🌹

✨✨✨✨✨✨✨✨✨

🌻*ظروفك الخاصة لك وحدك ✋وأدبگ في الكلام حق للجميع ، لا تخلط مشاگلك ، وظروفك النفسية ، بتعآملك مع الآخرين .🌺

✨✨✨✨✨✨✨✨

🌻*الإبتعآد عن آلنآس فترة يكشف أشخاصآ رآئعين ويكشف آشخاصآ خآبت الآمال بھٓم🤨

✨✨✨✨✨✨✨✨✨

:🌻 الإنسان الأنيق في تعامله ✨.. وحديثـه : يقتحـم أعماق كل من يقابله 🕊️... ويحظى بإحترام الجميع بطريقته🙏 .. كن بسيطاً تكن أجمل !🤗

✨✨✨✨✨✨✨✨✨

🌻*لا تخبروا الناس بكل شيء جميل تملكونهَ☝️، ليَس الجميع لديَهمَ .. حُسن النوآيا بل معظمهم لديه الحسد والغيرة ...!🤐

✨✨✨✨✨✨✨✨✨

🌻*أحياناً نضحك والهموم تلف بنا من كل جهة ، ليس لأننا عديمي الإحساس ولكن لأننا نملك أنفسا تؤمن بأن بعد العسر يسراً☝️

✨✨✨✨✨✨✨✨✨

🌻*كلام الناس مثل الصخور إمّا أن تحملها على ظهرك "فينكسر"، أو تبني بها برجاً تحت أقدامك فتعلو "وتنتصر"!👌

✨✨✨✨✨✨✨✨✨

🌻*لا تحگم على مستقبلك منَ االان .. ' ف الأنبياء / رعۆا الغنم ثم قادوا :الأمم✋

✨✨✨✨✨✨✨✨✨

🌻*ملوحة البحر لاتتأثر مع كثرة المطر فكن كالبحر لايتأثر بكلام البشر, ولا تكره أحدا أبدا فكل من آذاك أعطاك درسا على طبق من ذهب وهو لايعلم☕🌹

✨✨✨✨✨✨✨✨✨

🌹🕊️🌺🌹🕊️🌺🌹🌺🌹

✨🌹✨✨🌹✨🌹✨🌹

خالص تحييييييييياتي💕💕💕💕💕

💞✳️Nabil✳️💞

👌أنصت جيداً✨🌻🕊️

👌انصت جيداً ..🤔

1-🌴 لا تكبر قبل وقتك ولا تظل صغيراً الى الأبد وحافظ على شيء من هذا الطفل في داخلك كي لا تفقد الطهر والبراءة.💗🌺

2-🌴 لا تنسى فمك لم يخلق للأكل والثرثرة فقط، خلق أيضاً لكي يبتسم .😊💕

3-🌴 مهما كنت رائعاً وجميلاً ستجد من لا يحبك لاسباب لا تعرفها.. لا تنزعج كثيراً.🕊️💞🌺

4-🌴 كن أول من يعلم وآخر من يتحدث.🌺💞

5-🌴 خاصم الفكرة ولا تخاصم المفكر.🕊️💕

6- 🕊️💞كل فكرة لا تؤدي بك الى اللّٰه هي فكرة مشبوهة او ناقصة.🌺💞

7-🌴 إياك أن تحلم الى الدرجة التي تنسى بها الواقع وإياك أن يحاصرك الواقع الى الدرجة التي تنسى بها احلامك.🌺💕

8- 🌴أنظر الى هذا العالم دون أن تحمل معك قائمة طويلة من التحذيرات.🌺💕

9- 🌴ان لم تتزوج حبيبتك أحب زوجتك لا ذنب لها في فشلك السابق.🌺💕

10-🌴 لا يوجد أحد لديه دماغ فارغ : هناك دماغ ممتلئ بالأشياء الجيدة ودماغ ممتلئ بالأشياء التافهة.🌺💕🕊️

11- 🌴مهما تخاصمت مع الأشياء من حولك كن متصالحاً مع نفسك.💞🌺✨

12-🌴 اسأل نفسك الأشياء التي تخجل أن تفعلها في العلن.. لماذا تفعلها في السر ؟!!🌺💕✨

13-🌴 لا تخف ..خوفك من بعض الأشياء لا يعني إنك لن تموت ..لكنه يعني إنك لن تعيش الحياة كما يجب.👌💞💕🕊️

✨🌴✨🌴✨🌴

🌺💞Nabil💞🌺

🌴✨🌴✨🌴✨

 

✋اكنفي بنفسك ☝️

 ☝️‏تعلّم الأكتفاء بنفسك 👉...

✨✨✨✨✨✨

👌كُن أنت ذاك الشخص الذي يخشى عليك من الألم ! 🕊️✨🌺🌻

✨✨✨✨✨✨

♻️إجعل نفسك دائما في أول اهتماماتك ‼️! ... تخطّى و هوّن مشاكلك مهما بلغت🔍☝️✨🕊️🌻💞 ...

⛲أخبر نفسك أن كل شيء مهما بلغ لا يستحق حزنك☝️✨🕊️💞🌺🌟 ...

🔮أنر عتمتك لوحدك ، كن لنفسك نوراً💡✨🌤️✨🕊️🌟🌺💞 ... 

☝️لا أحد يهتم بك سوا نفسك 👉..✨🕊️🌺🌟💞

🧘‍♂️اساليب التأمل 🧘‍♀️

✨✨✨✨✨✨

💕التأمل بمتابعة دقات القلب :💓

يدق القلب مرة في كل ثانية تقريباً  ولهذا فإن التركيز على دقة القلب يعد من أهم أنواع التأمل وأكثرها فعالية في جذب التركيز🎎 والسيطرة على الذهن  حتى لو إنك قمت بهذا لدقيقة واحدة حسب 

التأمل عبر الإصغاء أو الرؤية :👀

تمارس لغرض تنقية العقل وترشيح الشوائب  تعتمد على الرؤية أو السمع👂 فإما عن الرؤية فيمكنك أن تتخذ لك جسماً معيناً أو مادة ما لتكون مادة تأملك فتتطلع لها وتركز عليها بقوة وبدون أن تضغط على نفسك على سبيل المثال  ضوء شمعة  أو ركز على الأمواج 🏖️عند الشاطئ أو ما شابه لا تحاول أن تضفي أي معنى على هذا الذي تراه ولا☝️ تحكم عليه بأي حكم أو تصفه لنفسك أو تتأثر به عاطفياً أو شعورياً 🤗

يفضل طبعاً اعتماد المواد أو الظواهر الطبيعية كمادة للتركيز لأنها أقل أيقاظا للفكر وأشغالا له✨🕊️💕🌻

التأمل بمراقبة محتوى الأفكار :🤔

الآن ستهتم بالمحتوى محتوى الفكرة وذلك لا بأن تظل تقلب بهذا المحتوى وتكبر صورته🕵️‍♂️ أو تصغرها وتهتم بتفاصيله وتبحث عن جذوره وارتباطاته  لا بل كل الذي تفعله أن تحدد هوية المحتوى وتمنحها اسما ولا أكثر من ذلك 🕊️✨🌻💕

كلما وردت في بالك أو أمام شاشة الخيال فكرةٍ ما تمنحها اسما على ضوء محتواها  وحبذا لو أمكن لك قبل أن تشرع في التأمل أن تدون في ذهنك أو على الورق ✍️قائمة بالأنواع الأساسية من الأفكار من قبيل :

👨‍💼1- أفكار رغبة ( أود لو زرت صديقي ، أتمنى لو شاهدت كذا فلم )

👨‍⚕️2- أفكار خوف ( أخشى أن يفوتني الموعد ، أخشى أن لا يأتي فلان في موعده ، ربما لا أفوز أو أكسب كذا  )

🕵️‍♀️3- أفكار تخطيط ( سأزور فلان في الغد ، سأشترى كتاب فلان  )

👨‍🎨4- أفكار تقييمية ( نقد شخص أو شيء ما )

وهكذا بمقدورك أن تدون أي قدرٍ من الأنواع ثم تشرع بالتأمل وكالآتي :

أجلس مسترخياً 🧘‍♂️وتابع كل فكرةٍ ترد في بالك وبالوقت الكافي فقط لتشخيص نوعها ثم وضعها في الخانة المناسبة بأن تقول لنفسك داخلياً ”🧘‍♀️ هذه فكرة رغبة …هذه فكرة خوف …الخ ” ثم تابع التفكير وتشخيص الأفكار فإن لم تأتي في بالك أي فكرة أو صورة فأنت بلغت حالة الاسترخاء الجميل الذي هو هدف التأمل الأول فعش في تلك الحالة الوقت الذي تريده حتى تشرع الأفكار مجدداً في غزو ذهنك✨✨✨✨✨

👌مع كثرة ممارسة هذا التمرين سيغدو ذهنك أكثر صفاءٍ في أغلب الأوقات ولا شك أن تغدو مبدعاً أو أن تنجز أعمال ذات طبيعة هامة👋✨🕊️🌺💓

التأمل التجاوزي :🍃

اختلي بنفسك في مكان هادئ واجلس جلسة متوازنة وعمودك الفقري مستقيما سواء كان ذلك على الأرض أو على كرسي 

أغمض عينيك وتنفس تنفسا طبيعيا 

انتقي لنفسك ذِكرا واحـداً خـلال الجلسة ترتاح في ترديده وردده فكريا وليس قوليا مثل ( الله ـ قدوس ـ عظيم )

لا تركز على معنى الذي تردده ولا تحلل معانيه  فقط عليك بترديده فكريا 

إن راودتك أفكارا وأنت في الجلسة وسهوت عن ترديد الذكر فعد إليه مجرد أن انتبهت إلى ذلك وتجاهل كل ما يرد إليك من أفكار أو مشاهدات عقلية 

دع الذكر الذي تردده فكريا يجري لديك ولا تتحكم في إيقاعه لأنه قد يتباطأ وقد يتسارع وهذا يعتمد على مدى الغوص الذي تغوصه إذ يتباطأ مع ازدياد الغوص ويتسارع عند طرح التراكمات المرضية أو النفسية في لاوعيك والتي انضافت إليك أو مررت بها خلال حياتك فمثل هذه التراكمات سوف يتم كشفها وطرحها على السطح كي تتخلص منها وسوف تشعر عند طرحها على السطح بها وتعيشها  فقد تشعر بالألم وقد تشعر بضيق لأنك وعيتها الآن ومع كل هذا فتجاهلها ودوام على ترديد الذكر فكريا 

عندما تشعر بأن الذكر قد ذاب وتوقف دون تدخل منك فاعلم أنك اقتربت كثيرا من منبع الفكر الصافي وسوف تبدأ لديك مرحلة جديدة  وسيتثنى لك مع المداومة استكشاف ما كنت غافلا عنه قبل ذلك 

سوف تشعر بعد كل جلسة بنشاط وحيوية  وتفتح في الذاكرة والوعي وزوالا لآلام كنت تعاني منها 

عليك أن تطبق هذه الجلسة مرتين ✌️في اليوم

إن مدة كل جلسة هي 20 دقيقة فلا تزيد عليها ولا تصل بين جلسة وأخرى مباشرة ولا تؤجل جلسة إلى يوم تال بل عليك أن تجلس جلستان في اليوم الواحد 👇

يجب أن يكون قد مضى على طعامك مدة ساعتين 🕑كحد أدنى قبل الجلسة 

بعد انتهاء مدة الجلسة ( 20 دقيقة فقط ) أوقف ✋ترديد الذكر ولكن لا تفتح عينيك إلا بعد مضي حوالي دقيقتين👁️‍🗨️

  اعلم أن كل الأمراض الجسدية التي تنتابك مصدرها الفكر الخاطئ وكذلك النفسية منها واعلم أنك عندما تعيها سوف تتخلص منها مهما كانت وهذا لا يكون إلا بالغوص في أعماق العقل والوصول إلى منبع الفكر الصافي 

🕊️🌻🕊️🌻🕊️🌻

🌺✨🌺✨🌺✨

💞💛💞💛💞💛💛✨Nabil ✨💛

🕊️🌴🕊️🌴🕊️🌴

🕊️تفائل🕊️

 🌅لنكن متفااااائلين دااااائمآ ......🌄♡

✨✨✨✨✨✨

☝️1.. لم يَخلقنا الله لنّحزن✨ هو فقط يُعلمنا الرجوع إليه عندما ننكسر ✨🕊️🌺💞.

-

🌺2.. كلنا نعلم أننا لن نرتفع إلا إذا انخفضنا لله ساجدين . -✨🌺🕊️💞

🌿3 .. الجنة هي الشيء الوحيد الذي نتحمل من اجلها اوجاع الحياة. -✨🌺🕊️💞

🌟4 .. للدنيا قانون يسمى : الدوران↪️ سيعود إليك سواءً كان خيراً أم شراً فأحسن صنع ماتود أن يعود إليك👌 . -✨🕊️🌺💞

✨✨✨✨✨✨

💞5 .. إذا كانت النفس ضعيفه فقوّها بالقرآن📖 وإن كانت قوية فثبتها بالقرآن☝️ وإن كانت حزينة فسلّها بالقرآن.✨. فالقرآن كله رحمه.. -✨🕊️🌺💞

🕊️6 .. مثلما تترك بعض الأطعمة تبرد قليلاً ليسهل عليك أكلها 💞.. اترك بعض الخلافات تهدأ قليلاً ؛ ليسهل عليك حلها . ✨🌟💞🌺-

🌻7.. المعصية هى خطوة للخلف في سيرك إلى الله☝️ فإذا أكثرت الرجوع للوراء ، فكيف يكون الوصول . -✨🕊️🌹💕

✨✨✨✨✨✨

🌤️8 .. لا تاسف علي نجمة ضاعت منك🌟 فالسماء☝️ مليئة بالنجوم✨🌟 فإن لم تكن إحداهن من نصيبك فربما كان من نصيبك القمر. -🌛🌖

✨✨✨✨✨✨

❣️9.. صفِّ حساباتك ممن ظلمته وتسامح فهي الآن أهون وأخف عليك من يوم الحساب ولا تأخذك العزة بالأثم فبادر بالأعتذار🙏 ممن اخطأت في حقهم لترتاح . ✨🌻🕊️🌺💞

-✨✨✨✨✨✨

👈10.. عندما تقرأ القرآن فإنك تعطي عينيك ثواب النظر 👀.. وأذنيك ثواب السمع ولسانك ثواب النطق و قلبك ثواب التدبر ...🕊️✨🌻🌺💞

💞💞🌺Nabil🌺💞💞

🕊️🌻✨🕊️🌻✨